- Normalizira razinu šećera u krvi
- Imaju vrlo malo kalorija
- Potiču moždanu aktivnost
- Izvor su vitamina, osobito iz B skupine
- Najveću korist donose probavnom sustavu
- Podupiru optimalnu crijevnu mikrofloru
- Pomažu u borbi crijeva protiv upalnih procesa
- Smanjuju rizik od raka debelog crijeva
- Redovitom konzumacijom pomažu kod zatvora i disbioze
